CONSEILS PIEDS
NOS PIEDS SONT MERVEILLEUX
 "Le pied humain est un chef d’œuvre d'ingénierie, et une œuvre d'art" - Leonardo da Vinci

Et si toute notre vie, nous avions pris de très mauvaises habitudes, sans nous en rendre compte ?
Et si nous avions cruellement manqué d'informations concernant nos pieds ?

Nos pieds sont la base de notre corps ! S'ils fonctionnent mal, comment espérer que le reste s'en sorte bien ? Il est grand temps de repenser nos chaussures... et celles de nos enfants. 

Découvrez comment rendre vos pieds plus forts, plus fonctionnels, plus performants. Réduisez les déformations et les douleurs. Reconstruisez une base mécanique saine pour votre corps.
LES SECRETS DU PIED
Un pied fort et aligné participe à un corps solide !
UN PIED BIEN ÉVOLUÉ
🦶🏼 5 millions d'années d'évolution, sans chaussure ! Si nos pieds étaient mal faits, notre espèce n'aurait pas survécu.
🦶🏼 Pas besoin de réfléchir à chaque pas : l'auto-gestion du corps assure.
FONCTIONS
🦶🏼 L'alignement du pied détermine la position de la cheville, donc du genou, de la hanche, etc...
🦶🏼 Un pied déformé, c'est un mauvais alignement de tout le corps.
🦶🏼 Les 3 arches assurent notre équilibre, notre propulsion, répartissent notre poids...
ANATOMIE
🦶🏼 26 os, 33 articulations,
19 muscles, 107 ligaments
🦶🏼 3 arches, dont le bon fonctionnement dépend du bon alignement des orteils !
SENSIBILITÉ
🦶🏼 Des capteurs sensoriels qui permettent au cerveau à chaque instant de savoir sur quoi nous marchons, pour adapter la posture.
🦶🏼 Restreindre cette sensibilité, c'est un peu comme vivre avec des lunettes très sales ou porter des gants toute la journée...

MAIS...

Les chaussures modernes empêchent le pied de bien fonctionner !

Trop pointues, trop épaisses, trop rigides...
Quelle aberration, quand on y réfléchit un peu.

Le pied y est peut-être confortable, mais à force il se démuscle, se déforme. et ne peut certainement pas assurer ses fonctions de façon optimale ! Il subit la chaussure, sous prétexte de mode, d'habitude ou du fameux "besoin de maintien".

C'est la première chose que devrait vous dire votre podologue avant de vous vendre des semelles.
Les chaussures MINIMALISTES, "BAREFOOT", sont au contraire légères, flexibles, fines, plates, larges !

➡️ Voilà enfin des chaussures qui protègent vos pieds sans les entraver, sans les déformer, sans impacter négativement le fonctionnement de votre corps 🥳
Elles permettent à vos orteils de retrouver un bon alignement, à vos arches de correctement s'élargir pendant la marche, à vos muscles de travailler à nouveau. 
En marchant pieds nus et/ou en chaussures minimalistes tous les jours, vous rééduquez vos pieds peu à peu, et assurez à votre corps un bien meilleur support. Adieu inconfort, douleur, déformation...

ILS EN PARLENT AUSSI
 
Des magasins en ligne : Hakuna Matatane, 5 Doigts 2 Pieds, 5 Doigts.
Conseil, tests, blogs : Suzy Barefoot (+ codes de réductions !), Des Chaussures Souples, une podologue sur Chausse-toi !, Santé Pied.

La Clinique du Coureur se spécialise dans la course à pied.

En anglais, Anya vous propose des codes de réductions, vous aide à trouver vos nouvelles chaussures ("The Shoe Finder") et comme The Barefoot Shoe Review, elle teste quantité de modèles.


Suivez-moi aussi sur Instagram, je poste régulièrement à ce sujet !

  • 💙 Mes marques préférées

    Modèles variés et sympas (il faut dire que j'aime beaucoup les baskets "casual"...), fabrication solide :


    Be Lenka

    Bohempia

    Groundies

    Fleeters

    Freet

    Merell (rando / trail, uniquement les modèles "barefoot")

    Muki Shoes


    ... Mais je n'ai pas (encore !) tout essayé :)


    N'hésitez pas à suivre sur Instagram Anya's Reviews, ou Suzy Barefoot, elles montrent régulièrement les nouveaux modèles et font des comparatifs.

  • Pour une première paire pas (trop) chère

    Anatomic

    Ballop : un peu moins chères que la moyenne, et -20% avec le code SUZY20

    Froddo et Paperkrane : un peu moins chères que la moyenne

    Saguaro

    Tomar Création

    Whitin

    ZZ Faber : les moins chères !


    Groundies fait très souvent des promos, et pensez à chercher "barefoot" sur Vinted, Leboncoin ou Amazon / AliExpress...


  • Pour une semelle plus épaisse

    Altra

    Be Lenka (modèles "Barebarics")

    Inov-8

    Joe Nimble

    Lems

    Topo Athletic

  • Pour les pieds larges

    Be Lenka / Barebarics

    Bohempia

    Fleeters

    Groundies : modèles "barefoot +"

    Luks

    Peerko

    Realfoot

    Saguaro : surtout les modèles en mesh

    Shapen : modèles "wide"

    Xero Shoes

  • Pour un look assumé

    Fairy Steps et Gea Soles : cuir coloré et sur-mesure

    Saltic : look sport/trek

    Skinners : chaussettes renforcées ultra-confort

    Vibram Five Fingers : les fameuses aux orteils séparés

    Wildling : influence japonaise

  • Pour du sur-mesure

    Atlantis

    Conker

    Gea Soles

    The Drifter Leather

  • Pour votre sport

    Course à pied, pour transitionner avec une semelle plus épaisse :

    - Altra

    - Inov-8

    - Topo Athletic (attention, certaines ne sont pas zéro-drop)

    Et lorsque vos pieds, chevilles et autres seront BIEN habitués et musclés, essayez des chaussures plus fines et souples... voire des sandales !


    Trail :

    - Même marques que pour la CAP, et regardez aussi chez :

    - Freet

    - Merell : Trail Glove seulement

    - Vivobarefoot

    ... et tellement d'autres


    Rando :

    C'est noté dans le descriptif de la marque !


    Escalade :

    - Saltic fait des chaussons moins pointus


    Besoin de crampons :

    - NaturAthletics

    - Code Footwear

    - Comparatifs de différentes marques en anglais sur ce site et celui-ci


    Haltérophilie :

    - Inov-8 : Fastlift

    - Tyr : L-1 (en collaboration avec Squat University)


    Cyclisme :

    - Lake : modèle CX201

    - Bont 


    Tennis : 

    - Xero Shoes : 360

    Mais renseignez-vous bien avant sur les blogs. Le manque de soutien latéral ou l'usure précoce de certaines semelles sur le court semblent poser problème. Une grande habitude quotidienne aux chaussures barefoot me semble importante avant l'adaptation au tennis !

  • Pour les enfants

    J'ai écrit "enfants" dans le descriptif des marques mais je n'ai pas vérifié les pointures. 


    Par contre, les boutiques en ligne comme Hakuna Matatane ou Petits Pas de Géant sont spécialisées dans le chaussage des petits petons !

  • Sandales (ville ou sport)

    C'est noté dans le descriptif de la marque.


    Pour connaître les marques spécialisées en sandales, attendez encore un peu (avant l'été 2024, promis)

Liste des services

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